Mundarija:
- Meditatsiya paytida fikrlarimni qanday nazorat qilaman?
- Meditatsiya paytida qayerga e'tibor qaratishim kerak?
- Bir fikr ustida meditatsiya qila olasizmi?
- Meditatsiya paytida nima qilasiz?
- Sadhguru Meditatsiya paytida fikrlarni qanday nazorat qilish haqida | Hindiston mistiklari
2024 Muallif: Simon Evans | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 03:57
Meditatsiya paytida nimaga e'tibor berish kerak: 20 ta g'oya
- Nafas. Bu, ehtimol, meditatsiyaning eng keng tarqalgan turi. …
- Tanani skanerlash. Tanangizdagi jismoniy his-tuyg'ularga e'tibor bering. …
- Hozirgi lahza. …
- Emotsiyalar. …
- Hissiy tetiklar. …
- Rahm. …
- Kechirim. …
- Asosiy qadriyatlaringiz.
Meditatsiya paytida fikrlarimni qanday nazorat qilaman?
Meditatsiya paytida o'ylashni qanday to'xtatish kerak: 10 daqiqada tinchlanish uchun 10 ta maslahat
- Ushbu 10 ta maslahat yordamida siz 10 daqiqada xotirjam, tiniq va markazlashgan boʻlasiz.
- Har kuni bir vaqtda boshlang. …
- Meditatsiya zonangizni tanlang. …
- Meditatsiya qilishdan oldin jurnal. …
- Soʻrang. …
- Siz buni toʻgʻri qilyapsiz, deb hisoblang. …
- Turli uslublar bilan tajriba qiling. …
- Oʻzingizga rahmat.
Meditatsiya paytida qayerga e'tibor qaratishim kerak?
Asosan intellektual orientatsiyaga ega boʻlganlar uchun qoshlar orasidagi markaz ajna chakra meditatsiya paytida diqqatni jamlashning eng yaxshi nuqtasidir. Ammo bu joylardan eng yaxshi markazlashgan nuqta toj markazidir (sahasrara chakra).
Bir fikr ustida meditatsiya qila olasizmi?
Fikrlarni kuzatish, meditatsiya paytida amalga oshirilishi mumkin, ammo ular amaliyot uchun diqqatni tortadigan ob'ekt emas. Buning sababi shundaki, o'rganilmagan ong osongina o'yga berilib ketishi va bu meditatsiya ekanligini unutib qo'yishi mumkin.
Meditatsiya paytida nima qilasiz?
Meditatsiya - bu hamma qila oladigan narsa, mana shunday
- 1) Oʻtiring. O‘tirish uchun sizga tinch va osoyishta tuyuladigan joy toping.
- 2) Vaqt chegarasini belgilang. …
- 3) Tanangizga e'tibor bering. …
- 4) Nafasingizni his qiling. …
- 5) Qachon fikringiz chalg'iganiga e'tibor bering. …
- 6) Adashgan ongingizga mehribon bo'ling. …
- 7) Yaxshilik bilan yoping. …
- Mana!
Tavsiya:
Qanday qilib ibodat bilan meditatsiya qilish kerak?
Ibodat: Ibodat qilib xudodanustida mulohaza yuritayotgan oyatdan sizga kerak bo'lgan narsalarni ochishini so'rang. Nafas olish: To'rtta sanash - boshlashning yaxshi usuli. To'rtta yurak urishi uchun nafas oling va to'rtta yurak urishi uchun nafas oling.
O'ylash qo'shimchani anglatadimi?
Mulohaza yuritish bilan; chuqur fikr bilan O'ylash sifat haqidami? Quyida mulohaza yuritish va mulohaza yuritish fe'llari uchun o'tgan zamon va hozirgi zamon sifatdosh shakllari mavjud bo'lib, ular muayyan kontekstda sifat sifatida ishlatilishi mumkin.
Kislotalik paytida nima qilish kerak va nima qilish kerak?
O'tkir, kislotali yoki yog'li ovqatlar iste'mol qilmang, spirtli ichimliklarni ko'p yoki ko'p miqdorda kofeinli yoki gazlangan ichimliklar ichmang. Shokolad, sarimsoq, piyoz va yalpizni cheklang. Oshqozonga ortiqcha bosim o'tkazmaslik uchun chap tomoningizda uxlang.
O'tmishdagi xatolar haqida o'ylash kerakmi?
Xatoni tuzatish, takrorlash, xayolparastlik yoki xato ustida o'ylash insonni zaiflashtiradi. O'tmishdagi xatolar haqida o'ylash bizni hayotning salbiy tomonlarini tan olish va boshdan kechirish holatida qoladi va sog'lig'ingizda ham hissiy, ham jismoniy jismoniy o'zgarishlarga olib keladi .
O'z-o'zini o'ylash nima?
1: tashqi kuch yoki ta'sirdan mustaqil: o'z-o'zidan etarli. 2: faqat o'z xohish-istaklari, ehtiyojlari yoki manfaatlari bilan bog'liq . O'z-o'zini o'ylashga nima sabab bo'ladi? Odamlar o'zini yolg'iz his qilganda o'ziga qaram bo'lib qoladi, chunki bu ularni balolardan himoya qiladi , deydi olimlar .