Mundarija:

Ab mashqlari bo'shashgan terini siqadimi?
Ab mashqlari bo'shashgan terini siqadimi?
Anonim

Oshqozon sohasidagi terining bo'shashishi tana massasining kamayishi tufayli bo'lishi mumkin. Chiqib ketish, taxtalar, oyoqlarni ko'tarish, o'liklarni ko'tarish va velosipedda mashq qilish kabi qarshilik va kuch mashqlari aniqlangan qorin maydonini yaratishga yordam beradi. Qorin terisini massaj va skrablar bilan torting.

Bo'shashgan oshqozon terisini jismoniy mashqlar bilan taranglash mumkinmi?

Mashq qilish

Ogʻirlik mashqlari orqali mushak massasini oshirish boʻshashgan teri koʻrinishini kamaytirishga yordam beradi, ayniqsa, boʻshashgan teri vazn yoʻqotishdan boʻlsa. Agar ortiqcha yog 'terini uzoq vaqt kengaytirsa, vazn yo'qotish natijasida teri qisqarish qobiliyatining bir qismini yo'qotishi mumkin.

Oʻtirib oʻtirish teri boʻshashganidan xalos boʻladimi?

Bir nechta plankalarni oʻzgartirish, oʻtirish, qisish va tortish yordam berishi mumkin boʻlgan boshqa mashqlarni bajaring. Agar siz bo'shashgan terining o'jar cho'ntaklarini tortishning bir qancha usullarini sinab ko'rgan bo'lsangiz, boshqa muolajalar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun kosmetik jarroh bilan maslahatlashing.

Taxtalar oshqozonni siqadimi?

Plank - eng yaxshi kaloriya yoqish va foydali mashqlardan biri. Plank bir vaqtning o'zida bir nechta muskullarni jalb qiladi va shu bilan tanangizning asosiy kuchiga foyda keltiradi. Qorin bo'shlig'i atrofidagi yog'larni yoqibgina qolmay, ular sizga yaxshi holat, moslashuvchanlik va qorinni qattiqroq qilish orqali ham ishlaydi.

Jismoniy mashqlar terini ostirib yuboradimi?

To'g'ri ovqatlanmasdan mashaqqatli kardio mashg'ulotlaridan saqlaning: kardio bilan ortiqcha mashq qilish nafaqat yog'ni, balki mushaklarni ham yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Mushaklarning yoʻqolishi, yogʻning yoʻqolishi bilan birgalikda terining boʻshashishiga olib kelishi mumkin Agar siz keng qamrovli kardio mashgʻulotlar bilan shugʻullanayotgan boʻlsangiz, tanangizni toʻgʻri ovqatlanish bilan taʼminlashingiz kerak.

Tavsiya: