Mundarija:

Suzuvchi yaxshimi?
Suzuvchi yaxshimi?
Anonim

Suzish yurak va oʻpkangizni mustahkamlaydi. Suzish siz uchun shunchalik foydaliki, tadqiqotchilar buni baham ko'rishadi hatto o'lim xavfini kamaytirishi mumkin Nofaol odamlar bilan solishtirganda, suzuvchilarda o'lim xavfi yarmiga teng. Ba'zi boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, suzish qon bosimini tushirishga va qon shakarini nazorat qilishga yordam beradi.

Sizning yaxshi suzuvchi ekanligingizni qanday bilasiz?

Eng yaxshi suzuvchilar boʻyli va ozgʻin, qoʻllari uzun, oyoqlari uzun, oyoqlari uzun va qoʻllari uzun boʻladi. Qo'llarining o'lchami ularga "suvni yaxshi ushlash" imkonini beradi va faqat juda kichik qo'l harakati ularni suvda ushlab turadi.

Yaxshi suzuvchi boʻlish nimani anglatadi?

Kuchli suzuvchi kerak; Agar suv boʻlsa (yoki shoʻngʻilsa) har qanday tanaga toʻp bilan zarba berishga tayyor boʻling. Tuxum uruvchi 5 daqiqa davomida (suvdan yuqorida) ustalik bilan toʻrtta asosiy zarbani qanday bajarishni biling va 0:45 dan pastroqda 50 metr suzishni yakunlang. 20 soniya pastga tushing Orqa tartibda cheksiz suzing 400 metr suzishni 7 daqiqada yakunlang (…

Yaxshi suzuvchi bo'lish uchun nima kerak?

Yaxshi texnika bilan suzing.

Suv boʻylab sirpanishni oʻrganing, qoʻlingizdan suv oqib oʻtayotganini his eting va qoʻlingizning joylashishi, bosh holati, yon tomonga burilishi va tepishdan xabardor boʻling. muvozanat va toʻgʻri zarba mexanikasining ahamiyatini oʻrganing, bu yaxshi suzish texnikasini ishlab chiqaradi.

Kuchli suzuvchi boʻlish uchun qancha vaqt kerak?

TL;DR Texnikani qanchalik tez oʻrganganingizga qarab, basseynda 200-300 soatgacha har qanday joyda taxmin qilaman. Bu qanchalik ishonchli va tezkor bo'lishni xohlayotganingizga bog'liq. Matkaplar, matkaplar va boshqa mashqlar sizni u erga olib boradi. Tez suzishning 90% texnikasi.

Tavsiya: